Utstillingsnytt

Sikkerhet først: Forholdsregler for bruk av isbad 1. Start gradvis Hvis du er nybegynner, bør du unngå å bruke ekstremt lave temperaturer eller langvarig bløtlegging med en gang. Det anbefales å starte med en mildere temperatur (for eksempel 15 °C) og bløtlegge i 2–3 minutter av gangen. Etter hvert

Fem kjernefordeler med et iskar Med konsekvent og vitenskapelig isbading vil du oppleve følgende endringer: 1. Akselerert restitusjon og redusert muskelømhet Dette er den mest kjente fordelen med isbad. Etter intens trening dannes det mikrorifter i musklene, noe som fører til betennelse og ømhet

I dagens jakt på effektiv restitusjon og en sunn livsstil er ikke lenger iskar utelukkende noe profesjonelle idrettsutøvere har råd til. De er raskt i ferd med å bli en favoritt blant kvalitetsbevisste familier og treningsentusiaster. Men hva er egentlig iskar? Hva er deres praktiske fordeler? Og